Voleibol

Mundial de balonmano 2013

España es la campeona del mundial de balonmano
Enhorabuena hispanos

Siete metros canción oficial de balonmano 2013

Selección española de gimnasia rítmica

El día a día de la selección española de gimnasia rítmica

Balonmano 2012-13

Optativa Educación Física y Deportiva y Salud. Clase de balonmano impartida por Antonio García Felipe y Kevin Lillo Antón a sus compañeros de 2º de Bachillerato.

Fútbol curso 2012-13

Optativa Educación Física y Deportiva y Salud. Clase de fútbol impartida por David Frías Muñoz y Alejandro Pérez Camiño  a sus compañeros de 2º de Bachillerato.

Trailer

 Vídeo

Campaña publicitaria. "All in"

Las bailarinas del Staatsballet Berlin colaboraron con la campaña de 2011 “All in´´ de Adidas para mujeres.

Este es el anuncio, que encabeza la cantante americana Katy Perry junto a la tenista  danesa Caroline Wozniacki y varias  deportistas internacionales.

Campaña publicitaria

Campaña publicitaria de 2007 Nike para Rusia, en la que participa una jovencita Anastasia Soboleva (actualmente en las filas del Bolshoi)

Primer Flashmob Cavanilles 2012

Canal de YouTube DjSikii

Pirámide del ejercicio físico

Pirámide del ejercicio físico para adultos (18 - 64)

Si quieres más información pincha en la imagen 






Juanfran jugador del Atlético de Madrid

Juanfran 

Un mundo, un hogar , un corazón

Una App para los deportistas. Gow App

Gow, es la única aplicación que controla los valores fisiológicos del deportista con una camiseta inteligente, ha sido elegida como la Mejor "app" Española de 2012.

La aplicación, ha sido elegida por el jurado entre más de un centenar de candidatas al premio.

La aplicación ganadora funciona gracias a los sensores inteligentes de una camiseta para hombres y un "top" para mujeres, que además permite a amigos y familiares enviar mensajes de audio para animar al deportista. Ayudan a personalizar cada entrenamiento en función del estado físico o de las necesidades de cada usuario. Además, todo se puede grabar y consultar en los dispositivos móviles y/o en el ordenador. 

Por tanto, no es sólo una aplicación sino que también es un proyecto que apuesta por los textiles inteligentes como herramienta para interpretar y controlar las señales fisiológicas del cuerpo humano.






Esqui y snow 2012

PARA IR ANIMANDO

Esquí y snow en Boí Taüll 
2012

Ya hemos vuelto, un tiempo estupendo mucho sol y calor. A pesar de que había muy poca nieve, hemos disfrutado esquiando y haciendo snow.

Esqui y snow en Boí Taüll. Vídeo

PARA IR ANIMANDO

Vídeo esquí y snow

Adiós a Eugenia Kanaeva

Adiós de Eugenia Kanaeva, la reina de la gimnasia rítmica.
Una leyenda de la rítmica
Ha decidido dar por terminada su carrera deportiva con apenas 22 años.
Ha ganado dos oros olímpicos, 17 campeonatos del mundo y 13 de Europa 

Esquí y snow 2012-13

OS ESPERAMOS

Viaje de esquí y snow del 10 al 15 de marzo, Astún

Esquí 12-13

Esquí y snowboard

PARA IR ANIMANDO ESQUI Y SNOWBOARD Os dejamos unos vídeos con los que seguro os entrarán ganas de ir a la nieve.

Las chicas del snowboard: Erin Comstock, Tania Detomas, Robin n Gyn, Alexis Waite, Amber Stackhouse y  Torah Bright. 

PARA IR ANIMANDO

Crol: mecánica de la respiración

Crol: mecánica de la respiración

La respiración:

Una de las cosas que primero se aprende en el mundo de la natación es a realizar correctamente la respiración. Sin hacer correctamente la respiración, obviamente, no podríamos nadar más que unos pocos metros sin ahogarnos, tragar agua y cansarnos.

En principio la mecánica de la respiración es muy simple: coger aire por la boca y expulsarlo dentro del agua. Este ejercicio se complica cuando se tiene que coordinar con el movimiento de pies, brazos y cuerpo. 

El nadador debe inspirar (inhalar o coger aire) a través de la boca y espirar (exhalar o echar el aire de los pulmones) a través de la boca y la nariz. 

La respiración se debe realizar de forma bilateral (a ambos lados) para evitar desequilibrios en la alineación lateral. La forma más utilizada es la de inspirar cada tres ciclos de brazos.
Fuente www.i-natacion.com

Flexibilidad

DEFINICIÓN

Podemos definir la flexibilidad como la capacidad del individuo para conseguir colocar su cuerpo en el mayor número de posiciones posibles, tanto de forma estática como en movimiento.

La flexibilidad es la suma de las dos cualidades siguientes:

- Movilidad articular: es la capacidad de movilización que posee cada articulación del cuerpo. Los límites de esta movilidad son las estructuras óseas o cartilaginosas.

- Elasticidad muscular: es la capacidad que tiene un músculo o grupo muscular para elongarse, pero además, de retornar a a su posición inicial de reposo.

VENTAJAS DE UNA BUENA FLEXIBILIDAD

Reduce la tensión muscular y combate el stress.
 Previene daños o lesiones (desgarros, tirones, contracturas...) 
 Alivia el dolor muscular localizado que aparece a las 24 o 48 horas de la finalización del ejercicio. 
 Permite acelerar algunos procesos de recuperación.
 Facilita las actividades de tipo explosivo o rápido.
 Mejora la coordinación de movimientos.
 Mejora la fuerza elástica y sobre todo la amplitud de movimientos.
 Mejora la actitud postural, la simetría corporal y la “colocación” de los diferentes segmentos.

     

Test de Ruffier

Test de Ruffier

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Índice de masa corporal



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