Viaje de esquí y snow del 10 al 15 de marzo, Astún
miércoles, 21 de noviembre de 2012
sábado, 17 de noviembre de 2012
Esquí y snowboard
ESQUI Y SNOWBOARD
Os dejamos unos vídeos con los que seguro os entrarán ganas de ir a la nieve.
Las chicas del snowboard: Erin Comstock, Tania Detomas, Robin n Gyn, Alexis Waite, Amber Stackhouse y Torah Bright.
jueves, 8 de noviembre de 2012
Crol: mecánica de la respiración
Crol: mecánica de la respiración
La respiración:
Una de las cosas que primero se aprende en el mundo de la natación es a realizar correctamente la respiración. Sin hacer correctamente la respiración, obviamente, no podríamos nadar más que unos pocos metros sin ahogarnos, tragar agua y cansarnos.
En principio la mecánica de la respiración es muy simple: coger aire por la boca y expulsarlo dentro del agua. Este ejercicio se complica cuando se tiene que coordinar con el movimiento de pies, brazos y cuerpo.
El nadador debe inspirar (inhalar o coger aire) a través de la boca y espirar (exhalar o echar el aire de los pulmones) a través de la boca y la nariz.
La respiración se debe realizar de forma bilateral (a ambos lados) para evitar desequilibrios en la alineación lateral. La forma más utilizada es la de inspirar cada tres ciclos de brazos.
Fuente www.i-natacion.com
Fuente www.i-natacion.com
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