jueves, 8 de noviembre de 2012

Crol: mecánica de la respiración


Crol: mecánica de la respiración



La respiración:

Una de las cosas que primero se aprende en el mundo de la natación es a realizar correctamente la respiración. Sin hacer correctamente la respiración, obviamente, no podríamos nadar más que unos pocos metros sin ahogarnos, tragar agua y cansarnos.
En principio la mecánica de la respiración es muy simple: coger aire por la boca y expulsarlo dentro del agua. Este ejercicio se complica cuando se tiene que coordinar con el movimiento de pies, brazos y cuerpo. 
El nadador debe inspirar (inhalar o coger aire) a través de la boca y espirar (exhalar o echar el aire de los pulmones) a través de la boca y la nariz. 
La respiración se debe realizar de forma bilateral (a ambos lados) para evitar desequilibrios en la alineación lateral. La forma más utilizada es la de inspirar cada tres ciclos de brazos.
Fuente www.i-natacion.com