Frecuencia Cardiaca

FRECUENCIA CARDIACA by EducaciónFísicaCavan

Nutrición: conceptos básicos

Cualidades Físicas Básicas

Cualidades físicas básicas by EducaciónFísicaCavan

Calentamiento II

Calentamiento II by EducaciónFísicaCavan

El calentamiento

El Calentamiento by EducaciónFísicaCavan

Flashmob 2012-13

2º Bachillerato optativa Educación Física 2012-13

IX Campeonato de España de Banco Fijo del Mediterráneo - Llaüt

IX Campeonato de España de Banco Fijo del Meditarréneo - Llaüt

El pasado fin de semana (1,2 junio 2013) el alumno de 2º de bachillerato Cristian González Morcillo participó en el IX Campeonato de de España de llaüt que se celebró en Sant Carles de la Rápita (Tarragona)

Su equipo el Club de Regatas de Alicante, ha conseguido la medalla de plata.

¡¡¡Enhorabuena Cristian!!!

Vídeo de la final 

El club de Regatas de Alicante está en la 4ª boya

Voley playa 2013

Los alumnos de 1º de bachillerato y de 4º de diversificación en la playa de San Juan jugando  a voley playa 

Un día en las cuadras

El pasado 10 de abril, pasamos una mañana estupenda en el Centro Hípico de Verdegás, donde realizamos varias actividades, cepillar, dar cuerda a los caballos, montar en carro y en los caballos.

Agradecer a Beatriz, a Paco y a todo el personal su amabilidad y explicaciones. 

Os dejamos dos vídeos de recuerdo de la actividad.

Montaje fotográfico

Beísbol

Optativa  Educación Física y Deportiva y Salud

Clase de beísbol impartida por Idoia Mayordomo Hortelano y Ángel García Carrasco a sus compañeros de 2º de Bachillerato. 

Esquí y Snow Astún 2013

Esquí y Snow en Astún 2013

¿Estás ON?

¡Disfruta estando ON!

Estar ON es mantenerte activa o activo, mantener en forma tu cuerpo y tu mente.

Con el objetivo de promover hábitos alimentarios y de vida saludable entre la gente joven, Cruz Roja Juventud ha puesto en marcha esta campaña, con el apoyo del Injuve y la colaboración del equipo de baloncesto femenino Rivas Ecópolis. 

¡Disfruta estando ON!

¡Mantén el equilibrio!

¡Muévete!
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¿Estás ON? Spot completo

Actividad Física y Tiempo Libre

ACTIVIDAD FÍSICA Y TIEMPO LIBRE

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y cualquier edad.

En esta sección, las familias podrán encontrar: información acerca de las pautas más recomendables para llevar una vida activa y saludable, diversos documentos relacionados con la actividad física saludable y un apartado de auto evaluación para adultos y para pequeños en el que podrán comprobar si realizan la cantidad recomendada de actividad física, así como algunas ideas sobre cómo pueden aumentar la actividad física que realizan a diario.

Actividad Física Saludable

La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales.

En la infancia y la juventud, las personas son más activas, sin embargo hay un porcentaje elevado de ellas que no alcanza los niveles adecuados. Los datos de las últimas Encuestas Nacionales de Salud muestran que cerca del 80% de la población no  realiza la actividad física aconsejada para mantener la salud.

Ser activo puede ser un estilo de vida. Significa elegir, siempre que se pueda, opciones más activas, y esta manera de vivir se aprende desde la infancia en la familia. Padres y madres podemos contribuir a que nuestros hijos e hijas sean más activos dándoles ejemplo. Nosotros somos un referente básico para ellos, de modo que si incorporamos  algo de actividad física en nuestro estilo de vida les estamos trasmitiendo un modelo de vida activo, que es beneficioso tanto para nuestra salud como para la suya.

  Portal Oficial deportes Federación Española de Municipios y Provincias

Para acceder al portal de mundideporte, pincha en la imagen





  Portal Oficial deportes Federación Española de Municipios y Provincias

Actividad física en familia.

¡Sana, fácil, divertida! 
Actividad Física en Familia

Sabemos la importancia que una buena alimentación y la práctica de actividad física tienen para la salud. 

El entorno familiar es muy importante para que las futuras generaciones  sean más activas físicamente.

FUNDACIÓN ESPAÑOLA DEL CORAZÓN. 

Muévete con tus hijos, contra el sedentario

"Los hábitos de vida saludable se deben inculcar desde la familia, partiendo desde el ejemplo, de lo contrario corremos el riesgo de que nuestros hijos crezcan con nuestros mismos ‘errores’ y que estos afecten su salud en el futuro. Según un estudio realizado por investigadores del Grupo de Actividad Física y Deporte en el Espacio y Tiempo de Ocio (AFYDO) de la Universidad de La Rioja. El estudio concluye que es cuatro veces más probable que un adolescente sea físicamente inactivo cuando sus padres nunca han realizado actividades físico-deportivas en su tiempo libre, mientras que cuando los adultos le dan gran valor a la actividad física el sedentarismo de sus hijos se ve minimizado. Otra de las conclusiones que aporta esta investigación es que los jóvenes perciben que sus padres son agentes educativos con gran influencia en su estilo de vida sedentario. Asimismo, profesores y adolescentes reprochan a los progenitores que la prioridad que dan a los resultados académicos está relacionada en muchas ocasiones a una menor importancia de la práctica físico-deportiva en el tiempo de ocio, lo que da pie a la falta de estilos de vida activos entre los jóvenes."

Pincha en la imagen






Ejercicio físico: cuándo y cuánto hay que beber

Vídeo explicativo acerca de cuándo y cuánta cantidad de agua debemos beber durante el ejercicio físico.

Ejercicio físico: peligros hacer ejercicio en ayunas

Realizar ejercicio físico en ayunas puede traernos problemas como: sensación de cansancio o incremento de los factores de riesgo.

Red deporte y colaboración

ES IMPORTANTE SOÑAR

"Lo que tenemos que hacer los educadores, es estimular sus sueños para que se realicen"

Vídeo informativo que muestra el impacto del deporte en la vida de los jóvenes en Angola.

Los futbolistas del Arsenal bailando ballet

Cuatro futbolistas del Arsenal  graban un spot publicitario de ballet

Los elegidos fueron cuatro jugadores del Arsenal,  Alex Song, Wojciech Szczesny, Alex Oxlade-Chamberlain y Bacary Sagna quienes junto a la English National Ballet compartieron una clase de danza clásica en sus instalaciones de Gran Bretaña para un comercial de Citroën.

Cómo unir ballet y fútbol

Cómo unir ballet y fútbol. Comercial argentino de Movistar

Pantene y la gimnasia rítmica

Eugenia Kanaeva 

Anuncio de Pantene ambientado en el mundo de la gimnasia rítmica en Rusia

Es la historia de una niñita, que persiguió su sueño hasta convertirse en lo que ella soñaba.
El reglamento de la gimnasia rítmica es muy estricto y no permite que las gimnastas salgan al tapiz, por ejemplo, sin la indumentaria adecuada o sin el pelo recogido.
La gimnasta que ve la niña en la televisión es Eugenia Kanaeva una leyenda de la rítmica, recientemente dijo adiós a la competición. La rítmica ha perdido a su mejor referente.

Carnaval 2013

Chirigotas y murgas
Don Carnal y Doña Cuaresma

Carnaval 2013
¿Quién se anima?
"Los que se mojan de verdad"
Chirigota 2011

Voleibol

Mundial de balonmano 2013

España es la campeona del mundial de balonmano
Enhorabuena hispanos

Siete metros canción oficial de balonmano 2013

Selección española de gimnasia rítmica

El día a día de la selección española de gimnasia rítmica

Balonmano 2012-13

Optativa Educación Física y Deportiva y Salud. Clase de balonmano impartida por Antonio García Felipe y Kevin Lillo Antón a sus compañeros de 2º de Bachillerato.

Fútbol curso 2012-13

Optativa Educación Física y Deportiva y Salud. Clase de fútbol impartida por David Frías Muñoz y Alejandro Pérez Camiño  a sus compañeros de 2º de Bachillerato.

Trailer

 Vídeo

Campaña publicitaria. "All in"

Las bailarinas del Staatsballet Berlin colaboraron con la campaña de 2011 “All in´´ de Adidas para mujeres.

Este es el anuncio, que encabeza la cantante americana Katy Perry junto a la tenista  danesa Caroline Wozniacki y varias  deportistas internacionales.

Campaña publicitaria

Campaña publicitaria de 2007 Nike para Rusia, en la que participa una jovencita Anastasia Soboleva (actualmente en las filas del Bolshoi)

Primer Flashmob Cavanilles 2012

Canal de YouTube DjSikii

Pirámide del ejercicio físico

Pirámide del ejercicio físico para adultos (18 - 64)

Si quieres más información pincha en la imagen 






Juanfran jugador del Atlético de Madrid

Juanfran 

Un mundo, un hogar , un corazón

Una App para los deportistas. Gow App

Gow, es la única aplicación que controla los valores fisiológicos del deportista con una camiseta inteligente, ha sido elegida como la Mejor "app" Española de 2012.

La aplicación, ha sido elegida por el jurado entre más de un centenar de candidatas al premio.

La aplicación ganadora funciona gracias a los sensores inteligentes de una camiseta para hombres y un "top" para mujeres, que además permite a amigos y familiares enviar mensajes de audio para animar al deportista. Ayudan a personalizar cada entrenamiento en función del estado físico o de las necesidades de cada usuario. Además, todo se puede grabar y consultar en los dispositivos móviles y/o en el ordenador. 

Por tanto, no es sólo una aplicación sino que también es un proyecto que apuesta por los textiles inteligentes como herramienta para interpretar y controlar las señales fisiológicas del cuerpo humano.






Esqui y snow 2012

PARA IR ANIMANDO

Esquí y snow en Boí Taüll 
2012

Ya hemos vuelto, un tiempo estupendo mucho sol y calor. A pesar de que había muy poca nieve, hemos disfrutado esquiando y haciendo snow.

Esqui y snow en Boí Taüll. Vídeo

PARA IR ANIMANDO

Vídeo esquí y snow

Adiós a Eugenia Kanaeva

Adiós de Eugenia Kanaeva, la reina de la gimnasia rítmica.
Una leyenda de la rítmica
Ha decidido dar por terminada su carrera deportiva con apenas 22 años.
Ha ganado dos oros olímpicos, 17 campeonatos del mundo y 13 de Europa 

Esquí y snow 2012-13

OS ESPERAMOS

Viaje de esquí y snow del 10 al 15 de marzo, Astún

Esquí 12-13

Esquí y snowboard

PARA IR ANIMANDO ESQUI Y SNOWBOARD Os dejamos unos vídeos con los que seguro os entrarán ganas de ir a la nieve.

Las chicas del snowboard: Erin Comstock, Tania Detomas, Robin n Gyn, Alexis Waite, Amber Stackhouse y  Torah Bright. 

PARA IR ANIMANDO

Crol: mecánica de la respiración

Crol: mecánica de la respiración

La respiración:

Una de las cosas que primero se aprende en el mundo de la natación es a realizar correctamente la respiración. Sin hacer correctamente la respiración, obviamente, no podríamos nadar más que unos pocos metros sin ahogarnos, tragar agua y cansarnos.

En principio la mecánica de la respiración es muy simple: coger aire por la boca y expulsarlo dentro del agua. Este ejercicio se complica cuando se tiene que coordinar con el movimiento de pies, brazos y cuerpo. 

El nadador debe inspirar (inhalar o coger aire) a través de la boca y espirar (exhalar o echar el aire de los pulmones) a través de la boca y la nariz. 

La respiración se debe realizar de forma bilateral (a ambos lados) para evitar desequilibrios en la alineación lateral. La forma más utilizada es la de inspirar cada tres ciclos de brazos.
Fuente www.i-natacion.com

Flexibilidad

DEFINICIÓN

Podemos definir la flexibilidad como la capacidad del individuo para conseguir colocar su cuerpo en el mayor número de posiciones posibles, tanto de forma estática como en movimiento.

La flexibilidad es la suma de las dos cualidades siguientes:

- Movilidad articular: es la capacidad de movilización que posee cada articulación del cuerpo. Los límites de esta movilidad son las estructuras óseas o cartilaginosas.

- Elasticidad muscular: es la capacidad que tiene un músculo o grupo muscular para elongarse, pero además, de retornar a a su posición inicial de reposo.

VENTAJAS DE UNA BUENA FLEXIBILIDAD

Reduce la tensión muscular y combate el stress.
 Previene daños o lesiones (desgarros, tirones, contracturas...) 
 Alivia el dolor muscular localizado que aparece a las 24 o 48 horas de la finalización del ejercicio. 
 Permite acelerar algunos procesos de recuperación.
 Facilita las actividades de tipo explosivo o rápido.
 Mejora la coordinación de movimientos.
 Mejora la fuerza elástica y sobre todo la amplitud de movimientos.
 Mejora la actitud postural, la simetría corporal y la “colocación” de los diferentes segmentos.

     

Test de Ruffier

Test de Ruffier

Pincha en la imagen para calcular tu capacidad de adaptación cardiovascular al esfuerzo




Índice de masa corporal



Pincha en la imagen para calcular tu índice de masa corporal






Ejercicio físico y salud. Un estilo de vida

En esta web puedes encontrar información que te puede resultar útil e interesante.

Para acceder pincha en la imagen.






Pentatlón Moderno femenino

Pentatlón Moderno femenino

Actividades náuticas 3º-4º ESO 1º Bac

Deportes del mar 

Los alumnos de 3º y 4º de ESO, y de 1º de bachillerato

en el Centro Náutico de Parres Center en Arenales del Sol

2012

Actividades náuticas en los Arenales del Sol 2012

Deportes del mar 

Los alumnos de 1º y 2º de ESO, y de 2º de bachillerato

en el Centro Náutico de Parres Center en Arenales del Sol
2012

Yoga

Optativa Educación Física y Deportiva y Salud Clase de yoga impartida por Cristian Fernández Santamaría y Andriy Prots a sus compañeros de 2º de Bachillerato.

 

Flashmob

La llama olímpica

La llama olímpica arde en Grecia

Esta mañana se ha celebrado en la antigua Olimpia, en Grecia, la ceremonia de encendido del fuego olímpico. La llama recorrerá ahora el camino hasta Londres, donde llegará el 27 de julio.

Ceremonia de encendido de la llama olímpica. / JOHN KOLESIDIS (REUTERS)

Streetsurfing - ColaCao

Proyecto escolar  Streetsurfing España, 

patrocinado por ColaCao

Streetsurfing es un deporte nuevo, en el que te deslizas sobre una tabla.

Os dejamos un vídeo con fotografías de la actividad.

Actividades rítmicas

Optativa  Educación Física y Deportiva y Salud

Clase de actividades rítmicas impartida por Cristina Espinosa Alba y Gema Gómez Moro a sus compañeros de 2º de Bachillerato. 

Curso de actividades náuticas.

Deportes del mar.

Para el próximo día 31 de mayo, el Departamento de Educación Física ha organizado para los alumnos del Instituto un curso en 

Parres Center, Centro Náutico

Os dejamos un vídeo donde podéis ver las actividades que se realizan en el Centro de Actividades Náuticas de Parres Center.

Este vídeo está grabado en la playa de Tamarit de Santa Pola

Flashmob

Voley Playa

Los alumnos de 1º de Bachillerato en la playa de Urbanova

Acrogimnasia. Montaje 1º Bachillerato. IES El Clot. Valencia. 2011

Habilidades gimnásticas

habilidades gimnásticas

Balonmano

Optativa  Educación Física y Deportiva y Salud

Clase de balonmano impartida por Iván Fernández Sánchez a sus compañeros de 2º de Bachillerato. 

Patinaje

Optativa  Educación Física y Deportiva y Salud

Clase de patinaje impartida por Andrea Candela Piera y Montse Sánchez Bas a sus compañeros de 2º de Bachillerato. 

Análisis del estilo braza

Rugby

Optativa  Educación Física y Deportiva y Salud

Clase de rugby impartida por Daniel Jiménez Milán y Marta Muñoz de Gracia a sus compañeros de 2º de Bachillerato. 

Ciudadanía Olímpica.

Educación en valores olímpicos

Colaboran deportistas olímpicos y paralímpicos muy conocidos como Gemma Mengual, Iker Casillas, Raúl Chapado, Joan Llaneras, Carlota Castrejana, José Luis Abajo, Mariano Ruiz o Gema Hassen-Bey, entre otros. 

Estos materiales han sido elaborados por el Ministerio de Educación y el Comité Olímpico Español, con la colaboración de la Universidad Camilo José Cela y la empresa Atos Origin.

Equipo femenino de balonmano

Itxako Balonmano, equipo femenino de la ciudad de Estella / Lizarra 

(Navarra)

Vivir Itxako" tiene su propia canción y queremos que sea todo un himno. En este videoclip participan jugadoras, cuerpo técnico y el autor "Saunah".

Bailarina calentando por la mañana temprano

Fútbol

Optativa  Educación Física y Deportiva y Salud

Clase de fútbol impartida por Alejandro Medina Sánchez y Adrián Vázquez Lorente a sus compañeros de 2º de Bachillerato. 

Kárate

Optativa  Educación Física y Deportiva y Salud

Clase de karate impartida por Daniel Ossa Casas y Rubén  Martínez Sánchez a sus compañeros de 2º de Bachillerato. 

Baloncesto

Optativa  Educación Física y Deportiva y Salud

Clase de Baloncesto impartida por Sonia Esteve Orden y Adrián Más Ferrando a sus compañeros de 2º de Bachillerato. 

Ajedrez

Optativa  Educación Física y Deportiva y Salud

Clase de ajedrez impartida por Alberto Márquez Ortiz y Fernando Coello Agudelo a sus compañeros de 2º de Bachillerato. 

Bádminton 1/3

Lo que debemos saber para empezar

* Características generales del bádminton.
* Equipamiento necesario para jugar al bádminton.
* Dimensiones del terreno de juego.

Bádminton 2/3

* Enseñar los tipos de empuñaduras o presas.
* Desarrollar la posición base de juego junto con los diferentes desplazamientos.

Bádminton 3/3

* El saque en bádminton
* Golpeos y finalidades de los mismos.

Bádminton Las mejores jugadas

El bádminton es una de las disciplinas olímpicas más nuevas. Es deporte olímpico desde la olimpiada de Barcelona 92. El bádminton tiene gran difusión en los países asiáticos. China, Indonesia y Corea del Sur son los países que han obtenido mayor cantidad de medallas olímpicas.

La importancia de un buen desayuno ¡Come sano y muévete!

"El desayuno es la primera comida del día, separada de la anterior por muchas horas. Tras esas horas de ayuno es fundamental proporcionar al organismo la energía y los nutrientes necesarios para hacer frente a todas las actividades que se realizan en esta parte del día....."

Pincha en la imagen para seguir leyendo





Danza

LOST IN MOTION
Bailarín: GUILLAUME 

Relevos

Vallas

Lanzamiento de Peso

Frutas y hortalizas ¡Come sano y muévete!

"Se deben consumir, como mínimo, cinco raciones de fruta y hortalizas cada día para conseguir una dieta equilibrada y sana. 

Al tomar cinco raciones de fruta y hortalizas al día se consigue aportar, entre otros compuestos beneficiosos: 

• Agua • Vitaminas • Minerales • Fibra • Antioxidantes"

Para seguir leyendo pincha en la imagen






Remate - Bloqueo

Vídeos editados por  la Real Federación Española de Voleibol (RFEVB)

Boxeo

Optativa  Educación Física y Deportiva y Salud

Clase de boxeo impartida por Alberto Tomás Segovia a sus compañeros de 2º de Bachillerato. 

Las grasas. ¡Come sano y muévete!

"La grasa es necesaria para el organismo y debe consumirse habitualmente, pero en pequeñas cantidades debido a que tiene muchas calorías.

El exceso de grasa tiene un efecto perjudicial para la salud. Pero hay varios tipos de grasa y no todas afectan igual al organismo.

El consumo continuado de grasas trans aumenta el nivel de colesterol malo (LDL) y disminuye el colesterol bueno  (HDL)

Alimentos que pueden contener grasa trans

 •Caramelos. • Galletas. • Helados. • Margarina. 

• Palomitas de microondas. • Pastelería industrial.

• Productos de bollería industrial. • Salsas.

• Productos precocinados (empanadillas, croquetas, pastas, pizzas).  

• Aperitivos salados y dulces. • Muchos productos tipo fast-food."

Para saber más, pincha en la imagen






Un poco de baloncesto

BALONCESTO

UN POCO DE VOLEI

Volei

Voleibol. Gestos técnicos: Saque

Pequevoley es un programa educativo de La Real Federación Española de Voleibol (RFEVB), cuyo fin es que los alumnos de 1º y 2º de Secundaria conozcan el Voleibol, por medio del Minivoley.
El programa Pequevoley está integrado en el programa Nacional de Promoción y Ayuda al Deporte Escolar (PROADES) del Consejo Superior de Deportes.
La Real Federación Española de Voleibol ha editado varios vídeos educativos con la finalidad de dar a conocer los fundamentos técnicos básicos, gestos y técnica avanzada del voleibol.

Saque de mano baja

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Saque de tenis

Voleibol. Gestos técnicos: toque de dedos y de antebrazos

Toque de dedos

Toque de antebrazos

Parque Natural del Hondo

Los alumnos de 2º de ESO del IES Antonio José Cavanilles, visitaron el pasado 20 de diciembre de 2011 el Parque Natural del Hondo de Elche y Crevillente. 

Organizado por el Departamento de Educación Física.

Tenemos un gran equipo

Esto es fútbol femenino
Porque no solo es cosa de chicos

Baloncesto

Os dejamos tres vídeos sobre técnicas elementales de baloncesto:

- Entradas a canasta por la derecha

- Bote y pase corrección de un error

- Tiro a canasta

Toque de dedos

Toque de antebrazos

Toque de dedos hacia atrás

Toque de dedos lateral